▶夏天 該吃些什么

    夏天，熱呼呼的天氣，再加上熱辣辣的辣椒，是不是一想到就滿頭大汗了呢。夏天，大多數的人都會說包含應以清淡為主，這是沒錯的，但是其實在夏天人們也應該適當的吃一些主食以及熱量高的食物，配合適合的流質食品以及大量的新鮮水果和蔬菜，可以幫你對抗高溫。

▶紅辣椒 哈密瓜 番茄 夏季三大神器

    紅辣椒有較高的防中暑效果，這是鮮為人知的，熱天吃辣椒，聽起來是個瘋狂的想法，但紅辣椒所富含的維生素C和辣椒素可以有效的促進汗液的排放，幫助體內毒素排出，起到一定的降溫作用，防止中暑的情況發(fā)生。

其實，在夏季，大家還可以多吃些哈密瓜和番茄，哈密瓜可以幫助抵抗紫外線的輻射，并有助于維護皮膚健康，番茄有消炎作用，能有效減輕日灼帶來的傷害。

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